Dormir bem é uma necessidade essencial a você, assim como respirar e comer. Muitas situações do cotidiano, assim como problemas emocionais e físicos, podem atrapalhar nosso descanso. Há uma grande variedade de fatores que podem desencadear os chamados distúrbios do sono. Dentre esses problemas, a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) é a mais frequente nos consultórios odontológicos.
Os principais sinais e sintomas deste distúrbio são: o ronco, a sonolência excessiva e as pausas respiratórias durante a noite (apneias). Como decorrência, observam-se frequentemente prejuízos nas funções do dia a dia, tais como perda de concentração, cansaço excessivo e problemas de memória, além de alterações de humor que culminam em irritabilidade, ansiedade ou depressão.
Como está o seu sono?
Se você responder SIM para três ou mais destas perguntas, é recomendada uma avaliação profissional do seu sono:
- Ronco alto?
- Paradas respiratórias enquanto dorme?
- Sonolência diurna?
- Dor de cabeça ao acordar?
- Acordar com a boca seca?
- Sensação de cansaço ou desânimo?
- Problemas de memória?
- Refluxo?
- Irritabilidade ao acordar?
- Falta de libido?
Mitos e Verdades sobre o Sono
Mito 1: Tomar um cálice de vinho tinto por dia ajuda a dormir melhor.
Num primeiro momento o álcool pode dar um relaxamento no corpo, porém ele afeta todo nosso sistema nervoso
piorando a qualidade do sono.
Mito 2: As horas de sono que perdi em um dia posso recuperar no outro.
Os estudos comprovam que para um adulto, dormir menos de 8 horas por dia é prejudicial ao metabolismo, atenção,
memória e estabilidade emocional.
Mito 3: Roncar é só barulho, não tem problema nisso.
O ronco não é inofensivo. É um sinal de que algo não está bem e está associado a colesterol elevado, obstrução
de carótidas e apneia do sono.
